Week 4 doelen stellen
Ik weet niet hoe het met jou is, maar ik heb in mijn leven al ontelbare keren doelen gesteld. In mijn opleiding, op mijn werk, in de sport en privé. En net zo vaak als ik doelen heb gesteld, heb ik ze ook niet gehaald. Er zijn heel wat doelen verloren gegaan doordat er toch altijd weer omstandigheden waren waardoor ik de doelen niet kon halen. En uiteindelijk zorgden deze mislukte pogingen ervoor dat ik teleurgesteld raakte. Dan konden ze nog zo SMART zijn. Toch wil ik je in deze training laten zien dat als je GRIP OP JE GEWICHT wil krijgen, het ontzettend belangrijk is om goede doelen te stellen. Ze helpen je verder. Ze zorgen ervoor dat je gefocust blijft op dat wat je wilt. Namelijk een gezonde leefstijl vasthouden na je maagverkleining.
Een van de problemen in de nazorg van bariatrische patiënten vind ik dat er veel te veel en te snel doelen worden gemaakt. Elke week een ander doel en het liefst nog inderdaad via de SMART-methode. Maar dit zorgt er mijns inziens alleen maar voor dat er teleurstellingen komen en je steeds minder in doelen stellen gaat geloven. Want als je je ene doel niet gehaald hebt, ga je gewoon weer verder naar het volgende. Zonder te kijken waarom iets niet gelukt is. Je kunt je nog zoveel doelen stellen, maar als jij op de bank zit en ontzettende zin hebt in een zakje chips dan is er waarschijnlijk geen enkel SMART-doel dat helpt. Het enige wat dan helpt is alternatieven hebben voor je eerste impulsdrang. Ik geloof dat doelen alleen dát moeten ondersteunen wat je wilt veranderen in je leven. En soms doe je zelfs een leven lang over het halen van een doel. Dat is nou juist de betekenis van het leven. In deze training ga ik je dan ook veel meer leren om te kijken waarom er bepaalde patronen zijn in je gedrag. Zonder oordelen, maar met de positieve intentie om dit te veranderen. Gewoon omdat je het waard bent. Je hebt na je maagverkleining voor jezelf een keuze gemaakt.
En of je nu nog dicht bij die keuze staat of voor je gevoel er wat verder vanaf bent komen te staan; je mag vandaag besluiten om andere keuzes te maken. Andere alternatieven te krijgen. Zodat je met liefde naar jezelf en je voeding kan kijken.