Wat zijn jouw verleidingen bij het volhouden van een weekmenu?

Om ook na zes weken je weekmenu’s vol te kunnen houden en een manier te zoeken die bij jou past, is het belangrijk dat je weet wat jouw verleidingen zijn.

Ieder van ons kent die periodes in zijn of haar leven dat je even niet lekker in je vel zit. Op het moment dat alles goed gaat in je leven is het volhouden van gezonde leefgewoontes niet zo moeilijk. Als we ons fijn en blij voelen zijn we gemotiveerd en kunnen we ons prima houden aan onze structuur. Na de maagverkleining weten we allemaal wat we moeten doen en moeten laten.

Als het goed met je gaat is het makkelijker om je structuur vast te houden. Je eet dan gezond, je beweegt goed en je neemt de tijd voor jezelf. Het lijkt alsof het volhouden van een gezonde leefstijl geen moeite kost. De problemen komen vaak pas als het even niet goed gaat. Op het moment dat er vervelende dingen gebeuren in onze omgeving, we het te druk hebben of ons niet lekker in ons vel voelen, dan wordt het ineens heel moeilijk om de gezonde leefstijl vol te houden.

Onze eigen saboterende gedachten vertellen ons dan dat we zielig zijn of dat we het toch echt wel verdienen om dat stukje gebak op te eten. We hebben het immers al zo zwaar. Op het moment dat het niet goed met je gaat wordt eten vaak weer een troost. Een manier om emoties te verzachten die je niet anders kwijt kunt. Eten helpt dan. Door te eten word je weer ‘rustig’ vanbinnen. Soms bewust, vaak ook onbewust. Daarna komt het schuldgevoel, waardoor je een alles-of-niets-gevoel krijgt. Hierdoor denk je dat alles mislukt is en ga je vaak nog meer eten. Het kan lijken op het gedrag van voor je operatie.